私は、トレイルランニングの練習をしています。
バックパックメーカー・グレゴリーのハイドレーションバック（スティミュラス）を購入して、脂肪燃焼スポーツドリンク・ヴァーム（VAAM）も購入して、トレイルランニングの練習をしています。
山の中の自然歩道を走って駆け抜けるのはとてもきもちいいです。
おもいっきり荷物を軽くして、小さなリュック（スティミュラス）にカロリーメイトや栄養食を入れて、そして、専用水筒に脂肪燃焼スポーツドリンク・ヴァーム（VAAM）をいれて走ります。専用水筒はバックに備え付けのもので、ビニール袋でできていて、チューブがのびて、口元のバルブを開けると、ストローで水筒の水を飲むように水分補給できます。
最近よく見かけますね、水筒にストローまたはチューブがのびているものが。
トレイルランニングの練習のはじめの頃は、走るより、やせようと思って歩いています。
脂肪を燃やすには、ランニングよりウォーキングのほうがいいらしいからです。
筋肉には遅筋と速筋があります。
遅筋は脂肪をエネルギーとしていて、速筋は糖質などをエネルギーにするらしいです。
ウォーキングをすれば遅筋を増加させることができて、脂肪燃焼に効果があるんんです。
脂肪燃焼のためにはとにかく、走らない方がいいみたいです。
だから、まず歩いています。1時間くらい。
1時間ほどあるけば脂肪燃焼には十分でしょう。
それにヴァーム（VAAM）を飲むと、脂肪燃焼の始まり時間が早めになるので、早い時間に脂肪燃焼が始まるから、1時間も歩けばかなり脂肪燃焼されているという考えです。
それに、歩いて血行をよくしておけば筋肉痛を最小限に防ぐのでいいと思います。
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